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Coach: Como criar oportunidades no caos
Em: 18/06/2014

Coach: Como criar oportunidades no caos.

Frustrações, a vida está cheia delas. Por mais sucesso que tenha na vida, ela insiste em aparecer. A Psicologia Social aponta o fenômeno chamado adaptação hedônica como sua causa fundamental, onde o ser humano tende a retornar rapidamente para um nível normal de felicidade após um evento marcante. Ou seja, por mais que você realize todos os seus sonhos hoje, você estaria frustrado dentro de pouco tempo, a menos que esteja ciente de como isso acontece e tome algumas atitudes para contornar a situação.

O desafio, então, é estar presente para o fato de que nem tudo sairá como planejado, mas saber que, enquanto isso, tem muita coisa boa acontecendo. Um fator crítico para começar é estar consciente para a independência entre os fatos. Portanto, você ter conseguido comprar um carro novo, sua casa ou aquela roupa da moda, não significa resolver seus problemas para sempre. A satisfação da conquista tende a desaparecer com o tempo, outras expectativas tomarão seu lugar.

A frustração vem do fato de uma ou mais expectativas suas não terem sido atendidas. Porém, ao contrário do que muita gente pensa, a frustração tem solução, desde que saia do ciclo. É óbvio que esperar que a situação mude até que atinja suas expectativas não é uma estratégia muito inteligente. Porém, você ainda tem duas alternativas muito simples, e ainda assim poderosas, para colocar a frustração ao seu favor.

1.Teste Algo Novo: Entre as duas alternativas, preferi começar por esta, por ser a mais poderosa. Em geral, quando se está em um quadro alterado de sentimentos, seja passando por uma crise ou por estar perdido no estresse, não nos damos conta do que está acontecendo ao redor e passamos a focar cada vez mais no problema, chegando até a criar problemas alternativos que não existiam antes, tornando a situação cada vez pior. O importante então é reavaliar se o que você tem feito de novo é realmente novo. Esse novo que você diz não parece só mais do mesmo? Qual é o problema fundamental que lhe traz frustração? O que seria realmente novo para você, dentro do problema atual?

Ainda tentando algo novo, é comum acertarmos a estratégia, mas errarmos no tempo. O que não funcionou no passado, poderia funcionar hoje e vice-versa. Às vezes, desperdiçamos algumas idéias por acreditar que nunca funcionariam, quando na verdade apenas não estavam de acordo com as circunstâncias. Talvez naquela situação você não tenha sido você, não tenha dado o melhor de si, não estava comprometido o bastante. Bons exemplos disso são pessoas que conseguem abrir seu próprio negócio depois da segunda tentativa, ou ainda aqueles que retornam aos seus antigos empregadores e passam a ter um desempenho surpreendente. A regra vale também para as pequenas coisas do dia-a-dia, então vale tentar aquela conversa novamente.

2. Reavalie suas expectativas: É muito comum se sentir frustrado por não conseguir atingir expectativas de terceiros, talvez por se cobrar resultados inadequados ou ainda por estar na carreira errada, como a frase atribuída a Einstein no livro de Matthew Kelly, “todo mundo é um gênio. Mas se você julgar um peixe pela sua capacidade de subir em uma árvore viverá sua vida inteira acreditando que ele é estúpido”.

Outro fator muito importante, quando falamos em expectativas, está relacionado a comparações indevidas. Vemos pessoas ricas e famosas, tendo ótimos resultados, e pensamos: será que eu ainda chego lá? Ou, pior, porque eu não consigo ser como ele? Temos que lembrar a nós mesmos que o sucesso não acontece por acaso, e se aquela pessoa está lá é porque já passou por muita coisa. Até mesmo as celebridades pop do funk ostentação, sertanejo universitário e outros da moda, fizeram muita coisa diferente dos outros para chegarem aonde chegaram. Ou você acha mesmo que não tem milhares de MCs Gui e Gustavos Lima querendo fazer sucesso por aí?

 Lembre-se do que conversamos no artigo sobre redes sociais, nunca compare o palco de alguém com seus bastidores.

O que você está comparando? A quem você está se comparando? Suas expectativas são adequadas? Suas expectativas são suas? É importante que entenda que não quero ver você se contentando com pouco, longe disso. Quero que tenha os planos mais incríveis e extraordinários possíveis. E por que não impossíveis? O impossível é só alguma coisa que ninguém conseguiu fazer ainda. Comprometa-se a fazer o que precisa ser feito para que atinja o que você quer, no tempo certo. Trace seu próprio plano de ação, baseado no que tem de habilidades hoje, estando ciente das que precisa desenvolver, e faça o melhor que puder hoje, sempre melhorando a cada tentativa.

Mesmo com toda estratégia e autocontrole do mundo, você é um ser humano e haverá um dia em que se sentirá como se não fosse aguentar. O segredo nessa hora é sentir, parar e prestar atenção ao que se passa nos seus pensamentos, talvez tenha deixado muitas expectativas em aberto ao mesmo tempo. Chegou a hora de “se dar um tempo”, fazer companhia a si mesmo, sem TV, livros, internet, só você e você, com uma folha de papel e caneta para anotar o que se passa aí no “sótão”.

Temos uma capacidade limitada de pensamentos ativos na mente, então para ter ideias novas e dar o melhor de nós, precisamos de espaço. Que tal ocupar este espaço nobre com algo que te motive a agir? Deixe os macaquinhos – ou problemas – saírem um a um e quando se sentir mais leve, separe-os entre os que você pode fazer algo, por menor que seja, anote o que irá fazer, e os demais deixe de lado. Você saberá quando for a hora de voltar a pensar neles, mas agora é hora de os colocar para dormir e se concentrar no que pode ser feito. Então, qual será o próximo passo?

Fonte: Felipe Dalcarobo – Coach de Alta Performance. 

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